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郑爽暴瘦方法大揭秘 轻松减成纸片人

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  减肥历来是女人的永恒话题,明星也不例外,女明星们更是对减肥非常重视,那么,怎样才气拥有傲人的身材呢?提到瘦身,不得不说下女明星里面最最具代表人物-郑爽,最近郑爽可谓是曝光率比较高的女星,演的电视剧网络播放轻松破亿,经常占据微博话题中心,今天,我们就给大家看看郑爽瘦成纸片人的减肥方法。

  郑爽的一周快速瘦身减肥方法三个原则

  1、不减食量,令卡路里摄入量降低。

  2、空腹会令压力感持续。

  3、令排便顺畅。

  5个一周瘦下来的瘦身减肥方法

  方法一:用粥代替米饭,热量减半

  在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度,517888九五至尊

  另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

  方法二: 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

  虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,但是如果加入了大量配料卡路里就会很高,建议一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。

  方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理

  当肚子饿的时候,可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮也行,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

  方法四:想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替

  虽然蛋糕、巧克力、糖果、点心等这些甜食可以缓解情绪,但是糖分却很高,在减肥饮食中需要控制好,不妨蒸煮点南瓜和红薯,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒。

  方法五: 配合碳酸水来进行饮

  用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食,碳酸对提高新陈代谢有一定的功效。

  据说,517888九五至尊,“减肥节食”郑爽减肥很有一套,为了消除自己的婴儿肥,每天起床后,她都会用冷水冲洗脸部20-30秒,加强血液循环。为了加速脸部脂肪代谢,排出脸部多余水分,她经常会饮用一些含有咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品。她说,这样不仅能消水肿,还能紧实肌肤,方式肌肤松狮下垂。她特别提醒各位爱美的MM,晚上8点以后不要进食,517888九五至尊,不要喝水,不要熬夜,要保持良好的生活规律以及作息习惯。早上起来之后要尽量多喝水,冲淡身体的盐分,促进身体排水,这样脸部就不会因为水肿而显得胖嘟嘟的了。